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O que é mais importante: dieta ou exercício?

Reduzir calorias, levantar muito peso, apostar no aeróbico, cortar carboidratos. Existem muitas fórmulas para emagrecer que circulam pela internet, mas o que é realmente eficiente para perder peso: a dieta ou o exercício? Será que é possível emagrecer fazendo apenas um dos dois?“Comparando os dois, é mais fácil perder peso por meio da alimentação”, diz Fernando Torres, especialista em medicina do exercício e diretor da SBMEE (Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte). “Restringir calorias é muito mais fácil do que queimá-las.”Segundo Torres, cortar 500 calorias por dia não fará a pessoa passar fome e fará com que ela teoricamente “emagreça” essa quantidade diariamente. “Para... Leia Mais

Fonte: https://goo.gl/wZDQJY

10 Coisas que Você Precisa Saber sobre o Colesterol

Embora muitas pessoas achem o colesterol uma substância maléfica, ele é primordial para o funcionamento do corpo humano. Para isso, no entanto, seus níveis devem estar sempre controlados. Confira, abaixo, 10 Coisas que Você Precisa Saber sobre Colesterol:1 - O colesterol é um tipo de gordura (lipídio) encontrado naturalmente em nosso organismo. Ele é fundamental para o funcionamento normal do organismo, sendo o componente estrutural das membranas celulares em todo nosso corpo. Ele está presente no cérebro, nervos, músculos, pele, fígado, intestinos e coração.2 - O corpo humano utiliza o colesterol para produzir vários hormônios, vitamina D e ácidos biliares que ajudam na digestão das... Leia Mais

Fonte: https://www.endocrino.org.br/10-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-o-colesterol/

3 mitos sobre a obesidade

Colesterol Alto: Hipercolesterolemia, hiperlipidemia

Colesterol alto é o nível excessivo de colesterol no sangue. Hiperlipidemia é um termo mais genérico para altos níveis de diferentes tipos de gordura no sangue. Isso pode ser resultado de uma dieta rica em gordura total, gordura saturada e colesterol. O que acontece com o organismo? O nosso organismo produz todo o colesterol necessário, mais de 1000 miligramas por dia. Quando colesterol ou outro tipo de gordura em excesso é ingerido, o organismo não consegue metabolizar todo o excesso. Colesterol alto pode ficar retido no interior da parede dos vasos. Isso resulta em aterosclerose, ou endurecimento das artérias. Doença vascular é uma das mais importantes causas de morte e debilidade físicaQuais são os sinais e sintomas? Qualquer sinal de colesterol alto... Leia Mais

Fonte: www.sbccv.org.br/livre/duvidas/colesterol_alto.asp

Mulher é mais vulnerável a doenças de tireoide

Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), cerca de 300 milhões de pessoas no mundo sofrem com problemas na tireoide. A situação é tão crônica que foi instituído o Dia Internacional da Tireoide, que ocorre hoje. "A tireoide é uma glândula que não tem uma ação específica. Ela é coparticipante de todo o sistema e tecidos do corpo e fabrica hormônios tireoidianos como T3 e T4 que atuam em todo o organismo", esclarece o endocrinologista Fernando Flexa. As disfunções são ocasionadas por doenças autoimunes, que fazem com que o próprio corpo acabe produzindo substâncias que atacam a tireoide.O médico afirma que as doenças são extremamente comuns, mas que as mulheres possuem uma predisposição maior, principalmente a partir dos 30 anos. "De... Leia Mais

Fonte: http://diariodopara.diarioonline.com.br/N-133656-MULHER+E+MAIS+VULNERAVEL+A+DOENCAS+DE+TI

O que é síndrome do ovário policístico?

A síndrome do ovário policístico é uma condição na qual os ovários, e em alguns casos as glândulas adrenais, produzem mais andrógenos (tipo de hormônios) do que o normal. Altos níveis desses hormônios interferem com o desenvolvimento e liberação dos ovos como parte da ovulação. Como resultado, sacos cheios de fluídos, ou cistos, podem desenvolver nos ovários. Uma vez que mulheres com síndrome do ovário policístico não liberam ovos durante a ovulação, ela é uma das causas mais comuns de infertilidade feminina. Sintomas da síndrome do ovário policístico: Adicionalmente à infertilidade, mulheres com síndrome do ovário policístico também podem ter: - Dor pélvica - Hirsutismo, ou excesso de pelos na face, peito, abdômen e dedos - Calvície de padrão... Leia Mais

Fonte: www.copacabanarunners.net/sindrome-ovario-policistico.html

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