NOTÍCIAS

Vamos falar sobre uma dieta menos inflamatória

Vamos falar sobre adotar uma dieta menos inflamatória?

Essa é a base da dieta mediterrânea, que consiste em adotar alimentos mais frescos, verduras, legumes, peixes e óleos como o de oliva, todos ricos em antioxidantes. E evitar estes vilões danadinhos aqui:

1) Gordura trans. Pesquisadores da Wake Forest University nos Estados Unidos identificaram que a gordura trans causa aumento de gordura na região do abdome, além de atrair mais gordura para esta região.

2) Alimentos altamente calóricos. Seja qual for o alimento, de bebidas ao fast food, o destino para a maior parte das calorias não gastas é a região abdominal.

3) Refrigerantes normais ou diet. Os normais devem ser evitados porque são muito calóricos, e os diet por causa de um fenômeno chamado dissociação caloria-energia. Este fenômeno acontece porque ao bebermos um refrigerante diet ou zero, o corpo reconhece o sabor doce mas não recebe as calorias deste sabor.

A tendência é que nas próximas horas a pessoa busque alimentos calóricos para suprir as calorias que o corpo achou que recebeu.

Fonte: http://migre.me/wcs5J

- Compartilhar!

Ver todas